Od paru tygodni lece na posileczkach, ktore wydaja mi sie dawac najlepsze efekty jezeli chodzi o utrzymanie rzezby, palenie tluszczu i ogolna energie ciala i umyslu. Nie uzywam Thermo Speeda chco to dobry srodek a efekty widze po swoich "testowych spodniach" po ktorych idealnie widze co sie dzieje. Z reguly w zimie i po zimie nie moge wepchnac uda [...]
[...] wybrać na pierwszy cykl dostęp mam do wszystkiego więc z tym nie będzie problemu, wszystko będzie zakupione odblok, osłonki, jakieś witaminki ale nie wiem co dla mnie będzie najlepsze i nie ukrywam że chciałbym coś osiągnąć w tym sporcie dodatkowo trenuje mma 3 razy w tygodniu więc kalorie trzymam wysoko, nie piszcie że za młody, że mam czas [...]
[...] sprawności, bo słyszałem już różne wersje.Może macie jakieś dore rady związane z rehabilitacją; brać glukozamine czy raczej odpuścić, może coś innego.Jakie zabiegi dają najlepsze efekty?czy wybrać się do lekaża sportowego;jestem z gdyni-może ktoś wie o jakimś superdoktorze do którego warto się wybrać na koslultację.Z góry wielkie dzięki i [...]
[...] tkanki tłuszczowej wynosił 11,7 % (norma 14-20%) . Minęło prawie 2 tygodnie. Dzisiaj zważyłem się i waga jest taka sama czyli 67,2 kg, ale tkanka tłuszczowa jest 12,4 %. A najlepsze jest to, że spadła mi czysta masa mięśniowa z 59,4 kg na 58,9 kg. Jestem ektomorfikiem/mezomorfikiem. Fakt, że nie trenowałem na siłowni przez ten czas, bo kolegi u [...]
[...] Trenuje kickboxing od 7 lat, jestem na etapie budowy sily i masy miesniowej, i w tym okresie tylko na tym mi zalezy. Chcialbym sie poradzic Was o sterydy i srodki jakie sa najlepsze dla mnie na utworzenie sily i suchego miesnia. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 72 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: [...]
Jestem ciekawy waszej opini. Otoz waże 65 kg na wzrost 178 cm. Obwod bicepsa to 34,5 cm, a klatki 118 cm. Mam 17 lat. Zdjecie moze nie jest najlepszej jakosci, ale staralem sie zrobic jak najlepsze. :) Od razu mowie ze nie napinalem miesni, a ogolna sylwetka wydaje sie raczej zadowalajaca, moze przydaloby sie troszke tluszczyku . :D
nie wiedzialem gdziue to umiescic mysle ze tu najlepsze miescje, a wiec moj problem wyglada nastepuajco: Mam 21 lat , od 2 miesiecy mam bole kregoslupa lezdzwiowego bralem juz najrozniejsze leki przeciwbolowe rozlozniajace miesnie i niec nie pomagaja cale czas boli. Bylem na zdjeciu RTG wykazalo mi ze mam skrzywienie boczne kregoslupa ( czyl ito [...]
[...] itp i od tego czasu mam problemy z zasypianiem.. głupie lęki..i wszystko to jest podczas zimy.. wcześnie się ciemno robi, zimno, ponuro... w ciągu dnia samopoczucie nie jest najlepsze a jak położę się do łóżka, wyłączę TV i zgaszę światło to jest jakaś masakra :| nie mogę zasnąć, przewracam się z boku na bok bo gdy czuję bicie swojego serca lub [...]
[...] w tygodniu (przez 1h około 14 dlugości basenu czyli około 700m). Planuje do tego dodać siłownie około 2-3 razy w tyg (najlepiej 2 razy). Chciałbym się dowiedziec jak najlepiej cwiczyć na łydki i uda czy mniejszy ciezar i wiecej powtórzeń czy moze wieksze obciązenie a mniej powtórzeń i jakie ćwiczenia są najlepsze. Z góry dziękuje za odpowiedź.
[...] 1a. Czy aminokwasy są niezbędne, by spalić tłuszcz i nie spalić mięśni? 1b. Czy da radę zastąpić czymś aminokwasy? Jakimś dodatkiem w diecie. 2a. Jakie ćwiczenia cardio są najlepsze, by zgubić tłuszcz? Nasza miejska siłownia jest trochę uboga w sprzęt ale daje rade :) 2b. Czy lepiej ćwiczyć bardziej intensywnie i krócej, czy mniej intensywnie, [...]
[...] związku z tym, że mam ogromne problemy z przełknięciem bardzo popularnego wśród Was twarogu, serka wiejskiego i ogólnie innych posiłków z mlekiem chciałem się poradzić o jak najlepsze wykorzystanie nabiału który mi "wchodzi". Codziennie z rana wlewam żonie odrobinę mleka (2%) do kawy co by było miejsce na 4 łyżeczki kakao i ok 2 łyżeczki miodu [...]
Ostatnio czytalem na forum rozne opinie na temat aerobow.Jedni pisza ze np. 1h biegania wystarczy a inni ze najlepsze spalanie moze wystepowac nawet przy 4h treningu. Jakie macie opinie? Ronnie
[...] było za prawie 500 zł chodzi o to ze jest to po prostu śmieszne wcześniejsze zamowienie było za +600 zł i dodane gratisy to 4x szaszetka z białkiem (na dodatek ten sam smak) najlepsze ze nietylko ja mam taki problem przyjaciele zamawiają regularnie za ogromne kwoty (+- 1000 zł) a dostaną w gratisie np. 4x saszete gainera kiedy ludzie zamawiają z [...]
[...] blokuje i przeskakuje sprawiając silny ból. Mam 24 lata i pytanie brzmi, czy coś mogę jeszcze zrobić z tym, czy już za późno i pozostaje mi tylko delikatna redukcja? Jakie najlepsze rozwiązanie dla tego problemu i gdzie się zgłosić? Kiedyś dostałem skierowanie w miejsce, gdzie podpinali mnie pod jakąś aparaturę która prądem grzała mi okolice [...]
[...] (mam 18 lat, 174cm wzrostu, 60kg wagi). 2. nie wiem w jaki sposób powinienem stosować suplementy jakie posiadam, tzn. Weider Mega Mass 4000, Wit.B-12 i HNB, aby osiągnąć jak najlepsze wyniki w przyrości masy. 3. nie wiem czy zaopatrywać się w jakieś "mocniejsze" produkty typu. dka, metaanabol, gdyż mam wadę serca, nie dużą i nie szkodliwą ale [...]
[...] to zależy mi na zrzucenie tego ważącego tonę odstającego tyłka, który wogóle nie pasuję to mojej sylwetki. Już czytałem w jakiś tematach w których pisały dziewczyny że najlepsze ćwiczenie to aeroby(co mi pasuje). I chciałbym was spytać czy ma to też zastosowanie również u chłopaków i prosić do tego jakąś dietę: porady co jeść i czego nie [...]
/SFD/2018/6/25/9f51c96869b4497f8a223fc663f52740.jpg Wielkie otwarcie Sklepu SFD w Łodzi! Link do wydarzenia na FB -> dołącz tutaj ! Zapraszamy 30 czerwca (sobota) na ul. Gdańską 126/128, obok siłowni Kuźnia - Centrum Atletyki! Czeka na Was masa atrakcji i spotkanie z naszymi ambasadorami. Na miejscu pojawią się m.in.: Krzysztof Piekarz, Dominika [...]
[...] sera żółtego może to od tego? A te to jest główne źródło białka można tak powiedzieć...Najbardziej chodzi mi o ten brzuch bo do tego mam wystający pępek ;/ i chce zrobić jak najlepsze wrażenie by nie było go aż tak nie widać,ale to raczej górna strefa brzucha jest taka wypukła..Do tego mam jeszcze wielką dup* są może jakieś ćwiczenia bo bieg nie [...]
[...] piers z kurczaka/wątróbka/gyros/-zależy :) surówka + JOGURTY *Trening siłka/trening pilkar. *Po treningu 18.00 - 4 jajka gotowane lub makaron lub ryz // nie wiem co najlepsze * Wieczór 20.00 -Płatki owsiane + musli na mleku// dać coś innego Głownie chce sie trzymac zasady aby jesc 5-6 posilkow dziennie, wybaczcie mi ,ze takie ubogie [...]
[...] za cykl :D I tutaj rowniez zadanie do was, napiszcie jaki cyklik byscie zrobili gdyby nie ograniczala was kasa, jaki trening (fbw, hst, spilt badz inny) i jaka dieta. Za najlepsze wypowiedzi daje sogi, mam nadzieje ze sie przy tym posmiejemy i niezle pobawimy. Prosze bez zbednego spamu, jesli ktos jest gburem i jest negatywnie nastawiony do [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
